na jakie

[...] lat ) ograniczyłem imprezy do minimum , a alkohol do zera , u mnie np znajomi dziwnie patrzą również na to że gdy jesteśmy w sklepie to każdy pakuje do koszyka piwo ,chipsy jakieś batony i inne cuda słodkie , a ja biorę tylko cole zero bądź samą wode . Jesteś jeszcze młody , nie wiem czy już sie wspomagałeś "mocniejszymi suplementami" czy też [...]

[...] we współczesnym świecie coraz bardziej koncentruje się na pchaniu paluchów w krocze i podpinaniu oksytocyny, a zapomina się zupełnie o położnicy i jej rehabilitacji, w tym nauczeniu jej podstawowych ćwiczeń w połogu :-| Skutki są jakie są :-| Aaaa... I jeszcze chciałam zadać dość intymne pytanie @@-) Nie masz czasem problemów z grzybicą pochwy?

[...] ze bede progresowal, dobrze z wyskokiem bo 3 sierpnia na oboz jade i przed obozem z tydzien odpoczynku, zeby na obozie byc swiezy ;d tak ze ten cykl 7 tyg bedzie trwal xd jakie suple moge sobie kupic na oboz? bo tam bede wymeczony maksymalnie bo bedzie od 2-3 treningow dziennie, ;oo jestem kompletnie zielony jesli chodzi o temat suplementacji [...]

[...] 2. Dowolna książka opisująca jak działają hormony - może być fizjologia człowieka, coś z endokrynologii ogólnej itp. 3. Przypuszczam, że wiesz jakie działanie ma testosteron dla faceta; niektórzy to sobie nawet dodatkowe porcje teścia ładują żeby zwielokrotnić efekt jego działania. Nawet niektóre kobiety pakują w [...]

[...] mowie sprawdze indyka bo naklejke mialam odlepiona i odkrylam ze wartosci indyka w potreningu o niebo mi sie nie zgadzaja z mojimi }:-((( , takze przez caly tydzien jadlam o jakies 200 - 300 kcal wiecej oraz o jakies 20 gr wiecej bialka a 8gr mniej tluszczy.. nie wiem jakim cudem taka wielka roznica? nie dziwo teraz ze nid dawalam rade 2000kcal [...]

hmmm.... nie biore narazie saa ale ciekawi mnie jedna rzecz... np: jestesmy na bombie, idziemy na impreze o 18.00 wszystkie posilki zmieszczone jakie byly zaplanpowane. nie jemy nic przez 6 / 7h, jakies tam nedzne przekąski, jakto na imprezach, wracamy do domu, standardowy posilek kazdego przed snem, twarog + oliwa + minerał... taki post [...]

[...] Ci na pompie to mozesz brac tą arginine albo musisz wypic kilka kaw to jakis stack sie tez na da ale zostawilbym tego typu produkty na dni treningowe ale są suplemnety jakie nalezy jesc codziennie - np.kreatyna czy beta-alanina czy spalacze ale nie arginiana czy stacki przedtreningowe sama nazwa na to wskazuje - stacki przedtreningowe nie [...]

[...] ale jak mi sie plery zaczely wyginac to wolalalam mniejszy ciezar a poprawnie zrobic 3-to lubie ,moglam wiecej 4-mialy by :wznosy ramion w pochyleniu ale kolega nie wiedzial jakie to cwiczenie na plecy wiec zaproponowal "podciaganie" pomagal mi oczywiscie ,nawet szlo,bardzo mi sie podobalo tak sie podciagac z pomoca, moge to robic? CARDIO 10km [...]

Solaros w przypadku treningów na czczo lub jedynie po porcji BCAA potreningowy timing ma większe znaczenia, ale nie bardzo rozumiem na jakiej podstawie wyciągasz wniosek, że okno anaboliczne trwa przez 60 minut a potem mija? Wspomniany Martin ma takie zdanie na ten temat: Protein synthesis starts to climb about 3-4 hours post-workout, reaches a [...]

Cokta, a jakie więc hmb masz na myśli ? \-) (już prawie pomyślałem że na serio to piszesz ;-D) Ponoć są 3gr na porcję, a to trochę za mało, uzupełniać trzeba Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2012-07-07 18:45:01

[...] Ci na tej siłowni zeszło;d też zazdroszcze ludzią którzy czują te wszelkie przedtreningówki, na mnie mało co działa. A po kawie to juz nie wiem jak moga byc pobudzeni;d Teraz mam tego tested burner to chyba kendo z lepszych jakie kiedykolwiek miałem ale skłą dna puszcze tak chyba zawyzony Sporo jak od wrzesnia jedziesz na takich zabawkach.

1. WIEK: 27 2. WAGA: 91 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 120 -udo: 63 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 12 z przerwami 6. DIETA: -białko: 2,5g na kg -węglowodany: w zaleznosci od potrzeb -tłuszcz: 1,5g na kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle, oba z enana 8. TRENING: obecnie rzezba 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI [...]

A jakbym miała chodzić na siłownie to jakie ćwiczenia i na czym byłyby dla mnie najlepsze jeśli najbardziej zależy mi na ładniejszych nogach (pupa, uda, kolana)?

[...] na 260. nadal nic miałem żyłki na przedramionach, teraz zniknęły. boczki niesamowicie duże i nie chcą maleć. przez to w pasie tak dużo. Co zrobić żeby pchnąć to dalej? jakie zmiany? zapewne uciąć węgla? ale czy nie ma innej opcji ? polecono mi obniżyć jeszcze tłuszcz i załadować węglami jeden dzień. i zobaczyć co się będzie dziać. macie [...]

[...] waga nie schodziła mi od ponad miesiąca, a widziąc 92kg bardzo się zmotywowałem, juz nie wspomne jaką traume przeżyłem widząc od dwóch dni 96kg a będać na LC robiułes jakieś dni kiedy dawales wiecej węgl9i? jakiś czit mil/refeed? byc moze miales zbyt niski poziom leptyny! dodajac wegli - poziom leptyny wzrosl,wiec i dalsza reduckja [...]

Nic o mnie nie wiesz a wypowiadasz się czy dał bym rade czy nie. Skąd wiesz jakie mam teraz podstawy? Co myślisz, że 7lat to mało? Dużo przykładów jest na to, że w takim mniej więcej czasie można tego dokonać. Mamy XXI wiek od lat 90 dużo się zmieniło nie pije się teraz tylko dużo mleka, żeby dostarczyć białka. I nie sprowadzaj wszystkiego do [...]

małż nie ćwiczy siłowo bo to go nudzi. Próbowaliśmy, zrobił 6 treningów, MC i przysiady robił bez problemu i z ciężarami o jakie go bym nie podejrzewała - silny skubaniec jest jak na takiego leniucha ;-) Jak kość się zrośnie to nie powinno być problemu ale wiadomo już zawsze będziesz musiała uważać na tą rękę. Lekarz nam powiedział, że jedyne o co [...]

bylem na premierze poltora miesiaca temu, jak ktos sie nastawia na cos z obcym to sie grubo przejedzie, film ogolnie przy reszcie jakie wychodza jest ok, fajne efekty, fabula taka sobie, dobrze zagral tylko fassbender, duzo pytan zostawia... dzieje sie w universum obcego i pokazany jest spacejockey z alien'a - tutaj sie tez grubo rozczarowalem, [...]

[...] na takim podeście do nóg jak jest na filmiku http://www.youtube.com/watch?v=dvkIaarnf0g ? bo mam te poręcze do pompek 110cm i taki stołek pod nogi by się przydał :-)) aha i jakie części pracują pleców przy tym ? :-) dzięki pozdr ! taka odległość jak na fotce raczej styknie? czy to trzeba progresować, rozstawiając coraz szerzej ręce ? :-) [...]

[...] Napiszę na początku, że jestem dość zielona w tych sprawach, dużo czytam na temat żywienia, jednak ciężko się połapać w tym wszystkim, biorąc pod uwagę mnogość informacji jakie można znaleźć (często zupełnie sprzecznych), wybaczcie więc głupie pytania. Moim celem jest redukcja. Zależy mi na utracie tłuszczu/wagi przy zachowaniu siły i [...]